Găng Bó Gối Là Gì? Lợi Ích, Cách Chọn Và Sử Dụng Đúng Cách

Khi tập gym, chạy bộ hoặc chơi thể thao cường độ cao, găng bó gối là phụ kiện không thể thiếu giúp bảo vệ khớp, giảm đau và tăng hiệu quả vận động. Việc hiểu rõ cách chọn và sử dụng đúng loại găng bó gối sẽ giúp bạn luyện tập an toàn và bền bỉ hơn.

Găng bó gối là gì?
Găng bó gối (hay còn gọi là đai bảo vệ gối, knee support) là một loại băng co giãn hoặc găng đàn hồi được thiết kế ôm sát quanh khớp gối. Sản phẩm này giúp cố định khớp, hạn chế va đập và hỗ trợ vận động linh hoạt khi chơi thể thao hay tập gym.

Găng bó gối thường được làm từ chất liệu thun co giãn, nylon, hoặc neoprene, giúp thoáng khí, ôm khít mà không gây bí bách.

Lợi ích của việc sử dụng găng bó gối
Sử dụng găng bó gối tập gym hoặc trong thể thao mang lại nhiều lợi ích quan trọng:

Bảo vệ khớp gối khỏi chấn thương:
Giảm lực tác động trực tiếp lên khớp khi chạy, nhảy, hoặc nâng tạ.

Ổn định khớp và dây chằng:
Giúp giữ vững đầu gối, đặc biệt hữu ích cho người có tiền sử đau hoặc chấn thương đầu gối.

Giữ ấm vùng khớp:
Nhiệt độ ổn định giúp tăng tuần hoàn máu, giảm căng cơ và ngăn ngừa đau mỏi sau tập.

Tăng tự tin khi tập luyện:
Khi gối được bảo vệ tốt, bạn có thể tập các bài squat, lunge hay chạy đường dài mà không lo đau nhức.

Cách chọn găng bó gối tốt nhất cho bạn
Khi chọn găng bó gối, bạn nên chú ý các yếu tố sau để đảm bảo hiệu quả và thoải mái khi sử dụng:

Kích cỡ phù hợp:
Găng quá chật sẽ cản trở lưu thông máu, còn quá rộng sẽ không đủ cố định.

Chất liệu:
Nên chọn loại có khả năng co giãn, thấm hút mồ hôi tốt như spandex hoặc neoprene.

Mục đích sử dụng:

Tập gym: chọn loại có độ nén vừa phải.

Chạy bộ: chọn loại mỏng, thoáng khí.

Chấn thương: nên chọn loại có bản lề hoặc quấn dây.

Thương hiệu uy tín:
Các thương hiệu như Aolikes, Rehband, Nike, Adidas, PT Pro đều được đánh giá cao về chất lượng.

Cách sử dụng găng bó gối đúng cách
Đeo trước khi tập luyện khoảng 5–10 phút để làm ấm khớp.

Khi đeo, đảm bảo phần găng ôm sát nhưng không quá chặt.

Không nên đeo liên tục cả ngày, nên tháo ra sau khi tập để khớp được thư giãn.

Giặt nhẹ bằng tay, tránh phơi trực tiếp dưới nắng để giữ độ đàn hồi.

Ai nên dùng găng bó gối?
Người thường xuyên tập squat, deadlift, leg press.

Người chơi thể thao như bóng rổ, bóng chuyền, chạy bộ.

Người có tiền sử đau, viêm hoặc chấn thương khớp gối.

Người cao tuổi muốn hỗ trợ vận động nhẹ nhàng, giảm đau mỏi đầu gối.

Gợi ý một số mẫu găng bó gối được ưa chuộng
Găng bó gối Aolikes 7752: co giãn tốt, giá rẻ, phù hợp cho người mới tập.

Găng bó gối Rehband RX 5mm: hỗ trợ nâng tạ, giữ nhiệt cực tốt.

Găng bó gối PT Pro: thiết kế thể thao, chống trượt, độ nén vừa phải.

Nike Pro Knee Sleeve: mỏng nhẹ, thoáng khí, lý tưởng cho chạy bộ.

DNG Sport
DNG Sport là cửa hàng chuyên dụng cụ & phụ kiện thể thao, có chính sách đổi trả & bảo hành rõ ràng.
DNG Sport

Shop đã có hệ thống tin tức, bài viết – dễ đăng bài review / hướng dẫn để tăng độ tin cậy với khách hàng.

Địa chỉ & thông tin liên hệ rõ ràng (Hà Nội) giúp khách hàng yên tâm khi mua.

dng sport
Hãy truy cập DNG Sport ngay hôm nay, chọn thảm phù hợp và đặt hàng — chúng tôi cam kết hỗ trợ đổi trả nếu sản phẩm lỗi.